Neden sıklıkla bel desteği takıyorsunuz? Beldeki semptomlar ve rahatsızlıktan mı, yoksa lomber intervertebral disk hernisinden mi, bele biraz destek ve koruma vermek gerekir. Doğrusunu söylemek gerekirse, bel desteğinin belli bir etkisi vardır, ancak aynı zamanda çift taraflı bir kenardır. Vücuda zarar verecektir.
Birçok kişi bel koruyucusu takmanın koruma amaçlı olmadığını düşünebilir. Yaralanma nereden kaynaklanıyor? Vücudumuzun bir prensibi olduğunu bilmeliyiz, yani kullanmazsanız boşa harcarsınız. Düzenli egzersiz yapıyorsanız ve kullanıyorsanız, uzun süre kullanmamanız daha iyi olacaktır. Bu yüzden sağlıklı yaşam ve egzersizin önemli olduğunu söylüyoruz.
Bel korumanın rolü ve tehlikeleri
Bel desteği, belin gücünü yaklaşık %20-25 oranında azaltacak desteği sağlayabilir, ancak aynı zamanda belin normal aktivitelerini de sınırlayacaktır. Uzun süreli aşınma, bel kaslarının gücünün bozulmasına ve belin normal hareket aralığının, yani sürtünme hareketinin kaybına neden olur, ayrıca pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
Pelvik taban kası son derece önemli bir kastır. İdrar ve bağırsak kontrolünde ve cinsel hayatın iyileştirilmesinde önemli rol oynar. Birçok doğum sonrası kadın öksürür, hapşırır ve idrar kaçırır, bu da pelvik taban kas gücünün zayıflamasıyla ilişkili olabilir. Gençken uzun süre bel çevresi giymek sorun olmayabilir ve yaşlıyken idrar kaçırma ihtimali yüksektir.
Bel koruyucusu ne zaman takılmalıdır?
Lomber intervertebral disk hernisi ve akut ağrısı olan hastalar için yürümek zordur ve bir kemer takmak daha iyi hissettirir. Bu sefer takılabilir, ancak yalnızca aktiviteler sırasında takılır ve dinlenme sırasında çözülür. Bir kereden fazla takmamaya çalışın. 1 ila 2 haftadan fazla 30 dakika takmamaya çalışın.
Yayınlanma zamanı: 12-Kas-2021