Bel desteği aynı zamanda bel korsesi ve bel desteği olarak da adlandırılır. Bel ağrısı çeken kişiler buna yabancı olmayacaktır. Ancak bel desteğinin yanlış kullanımı sadece beli engellemekle kalmayacak, aynı zamanda durumu daha da kötüleştirebilir.
Uzun süre bel koruyucusu taktığınızda, psoas "tembelleşme" fırsatını değerlendirecek ve ne kadar az kullanırsanız o kadar zayıflayacaktır. Bel koruyucusu kaldırıldığında, bel kasları bel koruyucusunun koruması olmadan yapılan aktivitelere uyum sağlayamaz ve bu da yeni yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, bel desteğini doğru şekilde kullanmayı öğrenmek çok önemlidir.
Bel korumasının rolü
Bel kaslarını koruyun ve gevşetin. Bel koruyucusu takmak, alt sırt kaslarının vücudun duruşunu korumasına, alt sırt kaslarının stres durumunu iyileştirmesine, kasları gevşetmesine ve alt sırt ağrısı semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabilir.
Semptomların kötüleşmesini önlemek için belinizi düzeltin. Bel desteği, bel hareketinin aralığını sınırlayacak, bel hareketinin neden olduğu yaralanmayı azaltacak ve belli bir ölçüde bel omurları arası disk hernisinin kötüleşmesini önleyebilir.
Bel korumasını kullanmanın dört ilkesi
1 Akut fazda aşınma:
Lomber omurga hastalığının akut evresinde, lomber semptomlar şiddetli olduğunda, sık sık giyilmeli, hiçbir zaman çıkarılmamalı ve rehabilitasyon fizyoterapisi ile birlikte kullanılabilir. Bel koruyucusu giyildikten sonra, lomber fleksiyon gibi aktiviteler kısıtlanır, ancak yerçekimi azaltılamaz. Bu nedenle, belinizi giydiğinizde belinize aşırı ağırlık vermemeye dikkat etmelisiniz. Genellikle günlük hayatı ve işi tamamlamak içindir.
2 Yatarak çıkarın
Bel koruyucunuzu uyumak ve dinlenmek için uzandığınızda çıkarmanız gerekir. Semptomlar şiddetli olduğunda, onu sıkı bir şekilde takmalısınız (kalktığınızda ve ayağa kalktığınızda takmalısınız) ve keyfi olarak çıkarmamalısınız.
3'e güvenilemez
Bel desteği, bel omurgasının öne doğru fleksiyonunda önemli bir sınırlamaya sahiptir. Bel omurgasının hareket miktarını ve aralığını sınırlayarak, yerel hasarlı doku dinlenebilir ve kan akışının iyileşmesi ve hasarlı dokunun onarımı için uygun bir ortam yaratılır. Ancak, belin uzun süreli hareketsizliği, kasların kullanılmama atrofisine, bel omurgası eklemlerinin esnekliğinin azalmasına, bel çevresine bağımlılığa ve hatta yeni yaralanmalara ve zorlanmalara yol açabilir.
Bu nedenle, bel desteği kullanımı sırasında hastalar, psoas kasının atrofisini önlemek ve azaltmak için doktorun rehberliğinde sırt kası egzersizlerini kademeli olarak artırmalıdır. Semptomlar kademeli olarak azaldıktan sonra, bel desteği çıkarılmalıdır. Dışarı çıkarken, uzun süre ayakta dururken veya bir pozisyonda otururken giyilebilir. Bel fıtığı ameliyatı sonrası hastalar için giyme süresi 3-6 hafta daha uygundur, 3 ayı geçmemelidir ve süre duruma göre uygun şekilde ayarlanmalıdır.
Bel desteği seçimi
1 boyut:
Bel desteği, belin çevresine ve uzunluğuna göre seçilmelidir. Üst kenar kaburganın üst kenarına ulaşmalı ve alt kenar gluteal yarık altında olmalıdır. Bel desteğinin arkası tercihen düz veya hafifçe öne doğru çıkıntılı olmalıdır. Lomber omurganın aşırı lordozunu önlemek için çok dar bel desteği kullanmayın ve sıkı karın oluşmasını önlemek için çok kısa bel desteği kullanmayın.
2 Konfor:
Uygun bir bel koruyucusu takmak belde "ayakta durma" hissi yaratır, ancak bu kısıtlama rahattır. Genellikle, rahatsızlığı önlemek için önce yarım saat deneyebilirsiniz.
3 Sertlik:
Lomber omurga ameliyatından sonra veya lomber omurga instabilitesi veya spondilolistezis olduğunda giyilen bel desteği gibi tedavi edici bel desteği, beli desteklemek ve beldeki kuvveti dağıtmak için belirli bir sertlik derecesine sahip olmalıdır. Bu tür bel desteğinde destek için Metal şerit bulunur.
Korunma ve tedavi gereksinimleri çok yüksek değilse, örneğin bel kas zorlanması veya lumbago nedeniyle oluşan bel dejenerasyonu gibi, elastik, hava alabilen bel destekleri tercih edebilirsiniz.
Gönderi zamanı: 14-Ağu-2021