Bel desteğine bel desteği ve bel desteği de denilmektedir. Bel ağrısı olan kişiler buna yabancı olmayacaktır. Ancak bel desteğinin yanlış kullanılması beli engellemekle kalmayıp durumu ağırlaştırabilir.
Uzun süre bel koruyucusu takan psoas, bu fırsatı değerlendirerek "tembellik" yapacak ve ne kadar az kullanırsanız o kadar zayıflayacaktır. Bel koruması kaldırıldığında bel kasları, bel korumasının koruması olmadan yapılan aktivitelere uyum sağlayamaz, bu da yeni yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle bel desteğini doğru kullanmayı öğrenmek çok önemlidir.
Bel korumasının rolü
Bel kaslarınızı koruyun ve rahatlatın. Bel koruyucusu takmak, alt sırt kaslarının vücudun duruşunu korumasına, alt sırt kaslarının stres durumunu iyileştirmesine, kasları gevşetmesine ve bel ağrısı semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabilir.
Semptomların kötüleşmesini önlemek için belinizi düzeltin. Bel desteği bel hareket aralığını sınırlayacak, bel hareketinin neden olduğu yaralanmayı azaltacak ve lomber intervertebral disk herniasyonunun ağırlaşmasını bir dereceye kadar önleyebilecektir.
Bel korumasını kullanmanın dört prensibi
1 Akut fazda aşınma:
Lomber omurga hastalığının akut evresinde, bel semptomları şiddetli olduğunda sık sık takılmalı, hiçbir zaman çıkarılmamalı ve rehabilitasyon fizyoterapisi ile birlikte kullanılabilir. Bel koruyucusu takıldıktan sonra bel fleksiyonu gibi aktiviteler kısıtlanır ancak yer çekimi azaltılamaz. Bu nedenle bel giyerken yine de bele aşırı yük bindirmemeye dikkat etmelisiniz. Genel olarak günlük yaşamı ve işi tamamlamaktır.
2 Yatarken çıkarın
Uyumak ve dinlenmek için uzandığınızda bel koruyucusunu çıkarmanız gerekmektedir. Semptomlar şiddetli olduğunda kesinlikle giymeli (kalkarken ve ayakta dururken takmalısınız) ve istediğiniz zaman çıkarmamalısınız.
3 güvenilmez
Bel desteğinin bel omurgasının öne doğru esnemesinde önemli bir sınırlaması vardır. Lomber omurganın hareket miktarının ve hareket aralığının kısıtlanmasıyla lokal hasarlı doku dinlendirilebilir ve kan akışının yeniden sağlanması ve hasarlı dokunun onarılması için uygun bir ortam yaratılır. Ancak belin uzun süre hareketsiz kalması, kasların kullanılmamasına, bel omurgası eklemlerinin esnekliğinin azalmasına, bel çevresine bağımlılığa ve hatta yeni yaralanmalara ve zorlanmalara yol açabilir.
Bu nedenle bel desteği kullanımı sırasında hastaların psoas kası atrofisini önlemek ve azaltmak için doktor rehberliğinde sırt kası egzersizini kademeli olarak arttırması gerekir. Belirtiler yavaş yavaş azalınca bel desteğinin çıkarılması gerekir. Dışarıya çıkarken, uzun süre ayakta dururken veya bir pozisyonda otururken giyilebilir. Bel fıtığı ameliyatı sonrası hastalar için takma süresinin 3 ayı geçmemek üzere 3-6 hafta olması daha uygundur ve sürenin duruma göre uygun şekilde ayarlanması gerekir.
Bel desteği seçimi
1 boyut:
Bel desteği belin çevresine ve uzunluğuna göre seçilmelidir. Üst kenar kaburganın üst kenarına ulaşmalı ve alt kenar gluteal yarığın altında olmalıdır. Bel desteğinin arkası tercihen düz veya öne doğru hafif dışbükey olmalıdır. Lomber omurganın aşırı lordozunu önlemek için çok dar bel desteği kullanmayın ve karın bölgesini sıkıştırmamak için çok kısa bel desteği kullanmayın.
2 Konfor:
Uygun bir bel koruyucusu giymek, belde "dik durma" hissini verir ancak bu kısıtlama rahattır. Genellikle rahatsızlığı önlemek için önce yarım saat deneyebilirsiniz.
3 Sertlik:
Bel omurgası ameliyatı sonrası veya bel omurgası instabilite veya spondilolistezis olduğunda takılan bel desteği gibi tedavi edici bel desteğinin, beli destekleyecek ve bele gelen kuvveti dağıtacak belli bir sertliğe sahip olması gerekir. Bu tür bel desteğinde destek için metal şerit bulunur.
Bel kaslarının zorlanması veya lumbagodan kaynaklanan bel dejenerasyonu gibi koruma ve tedavi gereksinimleri çok yüksek değildir; elastik, nefes alabilen bir bel seçebilirsiniz.
Gönderim zamanı: Ağu-14-2021